Quizá has escuchado el famoso dicho “una manzana al día aleja al médico de tu vida”, pues este refrán no son meras palabras, esta fruta sí trae muchos beneficios a la salud.

En seguida te mostramos una lista para que los conozcas.

  1. Hidrata tu cuerpo, pues su contenido de agua es de alrededor 80%.
  2. Debido a su elevado contenido en potasio es diurética y reduce la tensión arterial.
  3. Comerla cruda y con piel previene el estreñimiento. En caso contrario, comerla asada ayuda.
  4. La pectina que se encuentra en la piel de la manzana, protege la mucosa intestinal. Protege del cáncer de colón.
  5. Las numerosas sustancias fitoquímicas de la manzana y la pectina previenen el cáncer, la diabetes y además reducen los niveles de colesterol en la sangre.
  6. La quercetina previene problemas cardiovasculares, asma y la artritis.
  7. Los ácidos como el málico o el tartárico ayudan a digerir la grasa si la manzana se come como postre.

Éstas son sólo algunas de las razones por las que la manzana es una excelente elección todos los días.